Webinar Perimenopause & Menopause

Der menopausale Übergang stellt für viele Frauen eine Phase tiefgreifender körperlicher und psychischer Veränderungen dar. Insbesondere Schwankungen sowie der Rückgang von Progesteron und Östrogen können vielfältige Symptome auslösen – von muskuloskelettalen Beschwerden wie Schmerzen, Muskelabbau und Osteoporose bis hin zu vasomotorischen Symptomen, Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen. Gleichzeitig variiert das individuelle Erleben der Peri- und Postmenopause erheblich.

Um informierte und selbstbestimmte Entscheidungen in Bezug auf den eigenen Körper sowie auf mögliche Trainings- und Lebensstilinterventionen treffen zu können, bedarf es sowohl eines fundierten Verständnisses der zugrunde liegenden physiologischen Mechanismen als auch der Kenntnis wissenschaftlich basierter Strategien.

Die Webinar-Serie beleuchtet die Veränderungen im menopausalen Übergang, fasst die aktuelle Studienlage zur körperlichen Aktivität zusammen und diskutiert evidenzbasierte Implikationen für Training und Lebensstilinterventionen – mit besonderem Fokus auf den Anwendungskontext Yoga.

Die Reihe richtet sich gleichermaßen an Praktizierende wie an Yogalehrende, die ihr Wissen vertiefen und ihre Praxis beziehungsweise ihren Unterricht evidenzbasiert weiterentwickeln möchten.